北京市力迈国际高中 | 舌尖上的美好时光 | 力迈国际高中每周食谱（4.21-4.25）

每周营养食谱 | Weekly Menu

热 夏 | MIDSUMMER

There are millions of shades of green in nature

为了让每一位同学都能吃得健康、安心，力迈国际高中精心挑选新鲜食材，用心烹饪，为孩子们的学习生活注入满满的能量！

力迈营养食谱助力孩子们茁壮成长

愿每一位孩子都能在力迈的关爱下，健康快乐地追逐梦想，在未来的道路上绽放出绚丽的光彩！

Cooking with Care for Students

Monday

周一食谱

早餐：

中点：锅贴、酱香饼

糕点：豆沙排包、蛋挞

蛋奶：煮鸡蛋、牛奶

汤粥：皮蛋瘦肉粥、白菜豆腐汤

小菜：炝拌白菜丝

午餐：

西餐：香酥鸡、沙拉什锦

中餐：红烧排骨、香芹炒肉、家常豆腐、

         丝瓜鸡蛋

主食：米饭、馒头、玉米、土豆饭、汉堡

汤粥：紫菜汤

水果：桔子

晚餐：

西餐：香辣鸡腿堡、沙拉什锦

中餐：回锅肉、圆白菜豆皮

主食：米饭、馒头、臊子面

汤粥：青菜汤

奶类：酸奶

Tuesday

周二食谱

早餐：

中点：鲜肉包、油条

糕点：抹茶蛋糕、巧克力曲奇

蛋奶：五香茶叶蛋、牛奶

汤粥：八宝粥、豆浆

小菜：炝拌绿豆芽

午餐：

西餐：豉油龙利鱼、千岛菜心

中餐：葱爆羊肉、菌菇肉片、水煮鸡片、

         鱼香茄子

主食：米饭、馒头、红薯、二米饭、三明治

汤粥：银耳羹

水果：香蕉

晚餐：

西餐：香酥鸡米花、三色菊花菜

中餐：尖椒猪头肉、青椒土豆丝

主食：米饭，馒头、米线

汤粥：紫菜汤

奶类：酸奶

Wednesday

周三食谱

早餐：

中点：素包子、煎饼

糕点：枣糕、核桃酥

蛋奶：煮鸡蛋、牛奶

汤粥：玉米粥、疙瘩汤

小菜：拌芹菜

午餐：

西餐：蒜香鸡翅根、三鲜日本豆腐

中餐：扒大肘、角瓜肉片、宫爆鸡丁、

         蒜蓉油菜

主食：米饭、花卷、红薯饭、汉堡

汤粥：青菜汤

水果：耙耙柑

晚餐：

西餐：黑胡椒牛柳、蒜香金针菇

中餐：鱼香肉丝、蚝油菜花

主食：米粉、馒头、豆角焖面

汤粥：白菜豆腐汤

奶类：酸奶

每周营养食谱 | Weekly Menu

Thursday

周四食谱

早餐：

中点：馅饼、发糕

糕点：巧克力面包、蔓越莓饼干

蛋奶：五香茶叶蛋、牛奶

汤粥：南瓜粥、青菜汤

小菜：拍黄瓜

午餐：

西餐：达斯科炖鸡、橄榄油西蓝花

中餐：黄豆猪蹄、豇豆角炒肉、洋葱炒鸡蛋、

         菠菜粉丝果仁

主食：米饭、馒头、玉米、红豆饭、三明治

汤粥：白菜豆腐汤

水果：羊角蜜

晚餐：

西餐：久久鸭货、水晶冬瓜

中餐：葱爆肉、大烩菜

主食：米粉、馒头、麻辣拌

汤粥：玉米羹

奶类：酸奶

Friday

周五食谱

早餐：

中点：三鲜包、烧饼

糕点：大理石蛋糕、奶油饼干

蛋奶：煮鸡蛋、牛奶

汤粥：燕麦粥、羊杂汤

小菜：蒜香豇豆角

午餐：

西餐：芙蓉小炒、香辣掌中宝

中餐：扣肉、胡萝卜烧鸭块、虎皮尖椒、

         雪菜烧豆腐

主食：米饭、馒头、红薯、汉堡

汤粥：番茄蛋花汤

水果：苹果

晚餐：

学生放假

健康 · 安全 · 营养 · 美味

*综合内容来源学校，如有不妥，请告知.