北京市力迈国际高中 | 舌尖上的美好时光 | 力迈国际高中每周食谱（5.12-5.16）

每周营养食谱 | Weekly Menu

热 夏 | MIDSUMMER

There are millions of shades of green in nature

为了让每一位同学都能吃得健康、安心，力迈国际高中精心挑选新鲜食材，用心烹饪，为孩子们的学习生活注入满满的能量！

营养食谱助力孩子们茁壮成长

愿每一位孩子都能在力迈的关爱下，健康快乐地追逐梦想，在未来的道路上绽放出绚丽的光彩！

Cooking with Care for Students

Monday

周一食谱

早餐：

中点：酸菜大蒸饺、酱香饼

糕点：豆沙排包、核桃酥

蛋奶：煮鸡蛋、牛奶

汤粥：玉米粥、白菜豆腐汤

小菜：炝拌菜花

午餐：

西餐：可乐翅根、三色菊花菜

中餐：黄豆猪蹄、青笋腊肉、尖椒炒鸡蛋、

          红烧茄子

主食：米饭、馒头、汉堡、玉米

汤粥：紫菜汤

水果：桔子

晚餐：

西餐：黑胡椒鸭柳、沙拉什锦

中餐：豇豆角炒肉丝、家常豆腐

主食：米饭、馒头、牛肉面

汤粥：萝卜丝汤

奶类：酸奶

Tuesday

周二食谱

早餐：

中点：鲜肉包、油饼

糕点：肉松蛋卷、巧克力曲奇

蛋奶：五香茶叶蛋、牛奶

汤粥：八宝粥、西红柿鸡蛋汤

小菜：炝拌土豆丝

午餐：

西餐：迷迭香烤羊肉、沙拉什锦

中餐：大盘鸡、回锅肉、土豆炖豆角、

         炒合菜

主食：米饭、馒头，红薯，三明治，凉皮

汤粥：银耳羹

水果：香蕉

晚餐：

西餐：香酥鸡米花、地三鲜

中餐：水煮肉片、清炒奶白菜

主食：米饭、馒头、豆角焖面

汤粥：西红柿鸡蛋汤

奶类：酸奶

Wednesday

周三食谱

早餐：

中点：肉饼、发糕

糕点：枣糕、核桃酥

蛋奶：煮鸡蛋、牛奶

汤粥：绿豆百合粥、疙瘩汤

小菜：芹菜腐竹

午餐：

西餐：剁椒鱼块、比利时土豆泥

中餐：炖排骨、酸汤肥牛、角瓜肉片、

          大拌菜

主食：米饭，花卷，拌蕨根粉，汉堡

汤粥：青菜汤

水果：香瓜

晚餐：

西餐：蜂蜜芥末虾球、鹅肝酱莲花白

中餐：木耳肉片、蚝油菜花

主食：米饭，馒头，炒饼，炒河粉

汤粥：白菜豆腐汤

奶类：酸奶

每周营养食谱 | Weekly Menu

Thursday

周四食谱

早餐：

中点：煎饼、肉龙

糕点：巧克力面包、蔓越莓饼干

蛋奶：五香茶叶蛋、牛奶

汤粥：南瓜粥、青菜汤

小菜：黄瓜拌皮冻

午餐：

西餐：土耳其烤肉、橄榄油西蓝花

中餐：扒大肘、宫爆鸡丁、蒜苔炒肉、

         豉油娃娃菜

主食：米饭、馒头、玉米、三明治

汤粥：萝卜丝汤

水果：桔子

晚餐：

西餐：煎牛排、蒜蓉油菜

中餐：爆炒三黄鸡、芹菜炒粉条

主食：米饭、馒头、刀削面

汤粥：玉米羹

奶类：酸奶

Friday

周五食谱

早餐：

中点：三鲜包、烧饼

糕点：大理石蛋糕、奶油饼干

蛋奶：煮鸡蛋、牛奶

汤粥：燕麦花生粥、羊杂汤

小菜：蒜香豇豆角

午餐：

西餐：芝士焗鸡排、三鲜日本豆腐

中餐：牛肉炖萝卜、炒三丁、鸡蛋炒西红柿、

          尖椒豆皮

主食：米饭、馒头、红薯、汉堡

汤粥：番茄蛋花汤

水果：苹果

晚餐：

学生放假

健康 · 安全 · 营养 · 美味

*综合内容来源学校，如有不妥，请告知.