北京市力迈国际高中 | 舌尖上的美好时光 | 力迈国际高中每周食谱（5.19-5.23）

每周营养食谱 | Weekly Menu

热 夏 | MIDSUMMER

There are millions of shades of green in nature

为了让每一位同学都能吃得健康、安心，力迈国际高中精心挑选新鲜食材，用心烹饪，为孩子们的学习生活注入满满的能量！

营养食谱助力孩子们茁壮成长

愿每一位孩子都能在力迈的关爱下，健康快乐地追逐梦想，在未来的道路上绽放出绚丽的光彩！

Cooking with Care for Students

Monday

周一食谱

早餐：

中点：酱肉包、五彩饼

糕点：麻薯包、瓜子酥

蛋奶：煮鸡蛋、牛奶

汤粥：皮蛋瘦肉粥、西红柿鸡蛋汤

小菜：炝拌甘蓝

午餐：

西餐：可乐翅根、时蔬什锦

中餐：羊蝎子、鱼香肉丝、雪菜烧豆腐、

          西红柿炒鸡蛋

主食：米饭，馒头，汉堡，拌蕨根粉

汤粥：萝卜丝汤

水果：桔子

晚餐：

西餐：孜然脆皮肠、水晶冬瓜

中餐：木须肉片、香菇油菜

主食：米饭，馒头，鸡汤面

汤粥：西红柿鸡蛋汤

奶类：酸奶

Tuesday

周二食谱

早餐：

中点：肉夹馍、玉米饼

糕点：虎皮蛋糕、泡芙

蛋奶：五香茶叶蛋、牛奶

汤粥：小米粥、白菜豆腐汤

小菜：葱油海带丝

午餐：

西餐：番茄樱桃肉、红烧茄子

中餐：香菇炖柴鸡、土豆片过油肉、干煸豆角、

          酸辣白菜

主食：米饭，馒头，汉堡，玉米

汤粥：白菜豆腐汤

水果：香蕉

晚餐：

西餐：香酥小肉丸、蒜香金针菇

中餐：酱爆鸡丁、三色菊花菜

主食：米饭，馒头，酸汤米线

汤粥：紫菜汤

奶类：酸奶

Wednesday

周三食谱

早餐：

中点：鲜肉包、油条

糕点：巧克力面包、曲奇饼干

蛋奶：煮鸡蛋、牛奶

汤粥：玉米粥、豆浆

小菜：尖椒豆腐丝

午餐：

西餐：口水鸡、塔塔酱瓜条

中餐：梅菜扣肉、葱爆羊肉、湘味外婆菜、

          菠菜果仁粉丝

主食：米饭，馒头，三明治，红薯

汤粥：酸辣汤

水果：香瓜

晚餐：

西餐：鸭货、千岛什锦

中餐：回锅肉、青椒土豆丝

主食：米饭，馒头，麻辣拌

汤粥：玉米羹

奶类：酸奶

每周营养食谱 | Weekly Menu

Thursday

周四食谱

早餐：

中点：锅贴、土豆丝卷饼

糕点：枣糕、核桃酥

蛋奶：五香茶叶蛋、牛奶

汤粥：八宝粥、青菜汤

小菜：芹菜杏仁

午餐：

西餐：香辣掌中宝、平菇炒大葱

中餐：东坡肉、酸菜鱼、干锅菜花、

          清炒奶白菜

主食：米饭，馒头，汉堡，贝贝南瓜

汤粥：青菜豆腐汤

水果：绿宝

晚餐：

西餐：黑胡椒牛柳、橄榄油西蓝花

中餐：水煮鸡片、蒜蓉油麦菜

主食：米饭，馒头，意大利面，什锦炒饭

汤粥：番茄蛋花汤

奶类：酸奶

Friday

周五食谱

早餐：

中点：肉龙、煎饼

糕点：豆沙排包、蛋挞

蛋奶：煮鸡蛋、牛奶

汤粥：燕麦粥、紫菜蛋花汤

小菜：三色豆芽

午餐：

西餐：奥尔良炸鸡块、千岛什锦

中餐：酱腔骨、小炒鸡杂、酸菜白肉、

          尖椒豆皮

主食：米饭，馒头，三明治，玉米，凉皮

汤粥：番茄蛋花汤

水果：火龙果

晚餐：

学生放假

健康 · 安全 · 营养 · 美味

*综合内容来源学校，如有不妥，请告知.