广州市华美英语实验学校 | 第5周 华美宝贝食谱 | 食在华美

周三食谱/Wednesday

早餐

青菜牛腩河粉、红豆包、鹌鹑蛋、小米南瓜粥

早点

苹果、冬枣

午餐

雪梨无花果瘦肉汤、黄豆焖猪手、西蓝花木耳炒鲜鱿、西芹腰果鸡丁、小白菜、麦片蒸饭

午点

纯牛奶、枣夹核桃

晚餐

紫菜鸡蛋汤、酸甜福寿鱼、莴笋胡萝卜炒牛肉、甜椒木耳炒肉、生菜、白米饭

宵夜

麻酱卷、牛奶

周四食谱/Thursday

早餐

猪肉白菜包、南瓜蛋糕、玉米棒、菜干猪骨粥

早点

葡萄、柚子

午餐

木棉花香菇鲫鱼汤、烧鸭炒青瓜、韭黄虾仁炒蛋、菜花荷兰豆炒叉烧、蒜蓉娃娃菜、白米饭

午点

纯牛奶、开心果

晚餐

淮山猪横脷汤、椒盐排骨、西葫芦木耳炒牛肉、空心菜、番茄肉酱乌冬面

宵夜

葱油卷、牛奶

周五食谱/Friday

早餐

三丝炒米粉、提子包、蒸红薯、猪肝瘦肉粥

早点

哈密瓜、橘子

午餐

猪肚煲鸡汤、萝卜焖牛腩、葱花蒸水蛋、芹菜香干炒肉、油麦菜、白米饭

午点

纯牛奶、山楂片

晚餐

西洋菜骨头汤、瑶柱小银鱼蒸肉饼、彩椒洋葱炒肉、蒜苔木耳炒鸡胗、醋溜大白菜、小米蒸饭

宵夜

三角蛋糕、牛奶

周六食谱/Saturday

早餐

韭菜猪肉蒸饺、朱古力蛋糕、卤鸡蛋、牛肉菜心粥

早点

小粉蕉、香梨

午餐

银耳莲子百合汤、芝麻鸡、豆角茄子炒肉、鲜蘑菇木耳炒虾仁、上海青、白米饭

午点

纯牛奶、巴旦木

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