广州西关外国语学校 | 广州市西关外国语学校2025年寒假心理关怀指南

亲爱的家长、同学们：寒假将至，这是一段放松身心、增进亲子关系的美好时光，也是让我们心灵存储能量的重要时机。为了帮助您和孩子们度过一个充实、愉快、有意义的假期，我们精心准备了以下假期指南和心理提示，希望能为您的家庭带来帮助。

学生篇请同学们利用好假期，给心灵一场充分的休息和滋养。

一、要保持规律作息，合理安排学习与娱乐时间，避免过度沉迷电子产品。二、积极探索与父母和谐的相处方式，尝试换位思考，多一些包容与理解；温和表达自己的感受，珍惜难得的与父母共处的时光。三、通过线上或线下的方式，与同学、朋友保持联系，交流假期生活，避免因长期独处而产生孤独感。四、制定一份简单的假期计划，将休息、阅读、运动、娱乐、交友、兴趣培养等有益活动纳入其中，让假期生活既充实又有序。

家长篇请家长们多留意孩子的情绪变化，鼓励他们积极面对生活。一、与孩子一同理性看待期末考试成绩，不要过分关注分数而忽视孩子的努力和进步，避免过度焦虑或沮丧。二、利用春节假期，创造更多与孩子沟通合作的机会，留下亲子间更多美好的瞬间，如一起做运动、一起郊游、一起看喜欢的电影、一起办年货等等，在交流中倾听他们的想法和了解他们的感受，给予理解与支持。三、角色示范，管理手机。与孩子共同制定电子产品使用公约，合理安排上网时间，家长以身作则，通过自己的行为举止向孩子传递着做人做事的准则与态度，这种教育方式无需华丽的辞藻，却能直击心灵。

生活的海洋里没有人是一座孤岛，如果你有生活的苦恼或心理咨询的需求，假期里可以通过以下途径寻求心理帮助。

值得一提的是，广东12355小程序新级上线，它通过文字、语音、视频等方式免费向青少年提供实时咨询、AI陪聊、心理测评，全天24小时开放。有需要的同学可以微信搜索“广东12355”点击进入小程序。

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