华美英语实验学校日语班 | 食在华美 | 华美中小学第4周营养食谱
MON
星期一
| 早餐 | 牛腩河粉 白菜鲜肉包 芝麻面包 葡式蛋挞 朱古力蛋糕 菜心瘦肉粥 豆浆 玉米棒 玉米鲜肉饺 茶叶蛋 |
| 课间餐 | 风行学生奶 |
| 午餐 | 凉瓜黄豆大骨汤香菇蒸鸡新德里咖喱牛肉西兰花腊味香麻海带丝腐竹滑肉片麻婆豆腐手撕包菜 |
| 午点 | 小柿子 |
| 晚餐 | 绿豆西米露莲藕花生猪手蒜香鸡扒蚂蚁上树豆角炒叉烧酸汤肥牛千张胡萝卜肉丝白灼油麦菜 |
| 夜宵 | 红豆包牛 奶咸骨粥 |
简餐菜谱
| 午餐 | 主食：咖喱肉丸饭配菜：黄金鸡块 菜心 |
| 晚餐 | 主食：咖喱肉丸饭配菜：黄金鸡块 菜心 |
面食档
| 午餐 | 麻辣烫大骨浓汤黄豆芽 手工面 肉丸 豆腐泡 海带 波波肠 黄花菜 |
| 晚餐 | 麻辣烫大骨浓汤黄豆芽 手工面 肉丸 豆腐泡 海带 波波肠 黄花菜 |
TUE
星期二
| 早餐 | 潮汕汤米粉 雪菜鲜肉包 麦片面包 牛角包 原味蛋糕 白粥 牛奶 小红薯 炸春卷 紫薯马拉糕 卤水蛋 |
| 课间餐 | 卡士 |
| 午餐 | 虫草花乌鸡汤粉蒸排骨酸汤鲈鱼菌菇烩牛柳韭菜绿豆芽西芹炒叉烧酸菜炒花肉白灼小白菜 |
| 午点 | 桔子 |
| 晚餐 | 红豆糖水可乐鸡中翅南乳蒸花腩宫保鸡丁青瓜火腿京酱肉丝猪肉炖粉条白灼空心菜 |
| 夜宵 | 葱油包牛 奶南瓜粥 |
简餐菜谱
| 午餐 | 主食：咖喱肉丸饭配菜：黄金鸡块 菜心 |
| 晚餐 | 主食：咖喱肉丸饭配菜：黄金鸡块 菜心 |
面食档
| 午餐 | 麻辣烫大骨浓汤大碗面 牛肉丸 波波肠 海带 豆腐串 黄花菜 黄豆芽 |
| 晚餐 | 麻辣烫大骨浓汤大碗面 牛肉丸 波波肠 海带 豆腐串 黄花菜 黄豆芽 |
WED
星期三
| 早餐 | 酸菜瘦肉粥 玉米红萝卜鲜肉包 肉松面包 糯米烧麦 三角蛋糕 香菇滑鸡粥 豆浆 玉米棒 糯米糍 蒸鸡蛋 |
| 课间餐 | 伊利学生奶 |
| 午餐 | 萝卜丝鲫鱼汤台式卤肉丝啤酒鸭咖喱菜花肉碎蒸豆腐荷塘月色韭黄榨菜肉丝白灼菜心 |
| 午点 | 香蕉 |
| 晚餐 | 冰糖银耳雪梨蒸糯米丸子菠萝咕噜肉水煮肉片西红柿鸡蛋莴笋肉卷蒜苗香干花肉白灼生菜 |
| 夜宵 | 小蛋糕牛 奶皮蛋粥 |
简餐菜谱
| 午餐 | 主食：咖喱肉丸饭配菜：黄金鸡块 菜心 |
| 晚餐 | 主食：咖喱肉丸饭配菜：黄金鸡块 菜心 |
面食档
| 午餐 | 大碗面大骨浓汤鹌鹑蛋肉碎 菜心 |
| 晚餐 | 大碗面大骨浓汤鹌鹑蛋肉碎 菜心 |
THU
星期四
| 早餐 | 排骨陈村粉 五谷杂粮包 火腿面包 老婆饼 抹茶蛋糕 猪肝瘦肉粥 牛奶 小红薯 白菜鲜肉饺 茶叶蛋 |
| 课间餐 | 特仑苏 |
| 午餐 | 白萝卜玉米大骨汤香菇蒸肉饼尖椒炒鸡花生玉米粒凉瓜牛肉白菜面筋萝卜酸菜肉碎白灼芥菜 |
| 午点 | 葡萄 |
| 晚餐 | 绿豆糖水西红柿土豆牛肉卤水小鸡腿萝卜干炒花肉豉油皇蒸水蛋冬瓜火腿片红萝卜木耳肉丝白灼油麦菜 |
| 夜宵 | 麻将卷牛 奶牛肉萝卜粥 |
简餐菜谱
| 午餐 | 主食：炸酱面配菜：鸡米花 菜心 |
| 晚餐 | 主食：炸酱面配菜：鸡米花 菜心 |
面食档
| 午餐 | 大碗面大骨浓汤榨菜肉丝 菜心 |
| 晚餐 | 大碗面大骨浓汤榨菜肉丝 菜心 |
FRI
星期五
| 早餐 | 鸡汤面 酸菜鲜肉包 紫薯面包 甜甜圈 朱古力蛋糕 菜干烧骨粥 牛奶 小红薯 红豆糕 糯米糍 蒸鸡蛋 |
| 课间餐 | 光明学生奶 |
| 午餐 | 木瓜老鸡汤虎皮蛋红烧肉双椒蒸黄鱼豆角茄子黑木耳炒牛肉醋溜土豆丝韭菜猪红白灼上海青 |
| 午点 | 李子 |
| 晚餐 | 红豆糖水豉油鸡梅菜扣肉尖椒炒牛肉丸片云南小瓜火腿片白菜豆腐烩羊肉素炒莴笋丝白灼空心菜 |
| 夜宵 | 核桃酥牛 奶瘦肉粥 |
简餐菜谱
| 午餐 | 主食：炸酱面配菜：鸡米花 菜心 |
| 晚餐 | 主食：炸酱面配菜：鸡米花 菜心 |
面食档
| 午餐 | 手工面大骨老鸡汤肉沫酸豆角 绿豆芽 |
| 晚餐 | 手工面大骨老鸡汤肉沫酸豆角 绿豆芽 |
SAT
星期六
| 早餐 | 鸡汤面 酸菜鲜肉包 紫薯面包 甜甜圈 朱古力蛋糕 菜干烧骨粥 牛奶 小红薯 红豆糕 糯米糍 蒸鸡蛋 |
| 课间餐 | 伊利学生奶 |
| 午餐 | 无花果雪梨大骨汤铁锅炖大鹅豆瓣烧鱼块西芹炒腊味肉沫豆泡韭菜炒河虾酸辣藕丁蒜蓉粉丝娃娃菜 |
| 午点 | 油桃 |
| 晚餐 | 绿豆西米露椒盐虾小鸡炖蘑菇农家小炒肉孜然牛肉清蒸南瓜韭菜千叶豆腐丝白灼油麦菜 |
| 夜宵 | 核桃酥牛 奶柴玉花生粥 |
简餐菜谱
| 午餐 | 主食：炸酱面配菜：鸡米花 菜心 |
| 晚餐 | 主食：炸酱面配菜：鸡米花 菜心 |
面食档
| 午餐 | 手工面老鸡汤鲜虾 墨鱼丸 青菜 |
| 晚餐 | 手工面老鸡汤鲜虾 墨鱼丸 青菜 |
SUN
星期日
| 早餐 | 香菇滑鸡汤粉 韭黄虾仁包 提子面包 红糖盏 原味蛋糕 小米红枣糕 豆浆 炸春卷 绿豆饼 卤水蛋 玉米棒 |
| 课间餐 | 卡士 |
| 午餐 | 霸王花大骨汤糖醋小排麻婆豆腐五彩虾仁豉汁蒸钳鱼芋丁焖腊鸭腿醋溜大白菜白灼菜心 |
| 午点 | 桔子 |
简餐菜谱
| 午餐 | 主食：炸酱面配菜：鸡米花 菜心 |
面食档
| 午餐 | 大碗面大骨浓汤酸汤牛肉 菜心 |
*综合内容来源学校，如有不妥，请告知.