金桂实验高中国际部 | 周味馆｜佛山市金桂实验高级中学第10周菜谱

叮！

第11周3日至11月8日

菜谱已经送达，

多样化的食谱，

菜品新鲜，

营养美味，

让孩子吃得更香，

更有营养。

星期一营养食谱

早餐

水煮鸡蛋、蒸贝贝瓜、豆浆、浓汤水饺、皮蛋瘦肉粥、化皮绿豆饼、红糖馒头、芽菜肉丝炒米粉

课间餐

香蕉/抹茶麻薯包

午餐

中餐A：

香芋焖鹅、板栗烧鸡、菜花回锅肉、上汤娃娃菜、莲藕沙参老鸭汤  

中餐B：

香芋焖鹅、板栗烧鸡、番茄炒鸡蛋、上汤娃娃菜、莲藕沙参老鸭汤

特色餐

麻辣烫汤面（配酸笋丝）

晚餐

晚餐A：

辣卤猪手、三杯鸭、青椒油豆腐、蒜蓉炒上海青、胜瓜平菇肉片鸡蛋汤

晚餐B：

辣卤猪手、三杯鸭、笋丝炒肉、蒜蓉炒上海青、胜瓜平菇肉片鸡蛋汤

星期二营养食谱

早餐

茶叶蛋、蒸玉米、豆浆、糯米烧卖、窝蛋牛肉粥、椰汁提子包、抹茶马拉盏、豉油皇炒面

课间餐

圣女果/学生奶

午餐

中午A套餐：

萝卜焖羊排、咖喱鸡翅根、家常豆腐、上汤春菜、无花果苹果瘦肉汤

中午B套餐：

萝卜焖羊排、咖喱鸡翅根、肉沫冬瓜、上汤春菜、无花果苹果瘦肉汤

特色餐

腊味排骨煲仔饭（配卤蛋）

晚餐

晚上A套餐：

腊味香芋蒸排骨、杏鲍菇炒牛柳、荷糖月色、蒜蓉炒生菜、红豆沙

晚上B套餐：

腊味香芋蒸排骨、杏鲍菇炒牛柳、洋葱香干回锅肉、蒜蓉炒生菜、红豆沙

星期三营养食谱

早餐

卤鸡蛋、蒸小芋头、豆浆、浓汤云吞、

菜心鸡肉粥、巧克力蛋糕、叉烧包、番茄牛腩汤意面

课间餐

苹果/水蒸包

午餐

中午A套餐：

椒盐基围虾、玉米蒸肉饼、酸辣土豆肉丝、清炒西洋菜、粉葛赤小豆鲫鱼汤

中午B套餐：

椒盐基围虾、玉米蒸肉饼、肉碎蒸水蛋、清炒西洋菜、粉葛赤小豆鲫鱼汤

特色餐

螺蛳粉（配黄金豆/玉米粒）

晚餐

晚上A套餐：

虫草花红枣蒸鸡、萝卜炖牛腩、蒜心炒腊肉、蒜蓉炒菜心、虫草花煲老鸡

晚上B套餐：

虫草花红枣蒸鸡、萝卜炖牛腩、小瓜炒肉片、蒜蓉炒菜心、虫草花煲老鸡

星期四营养食谱

早餐

水煮鸡蛋、豆浆、蒸玉米饺子、蒸小土豆、花生咸骨粥、奶酪面包、椰蓉卷、茄汁牛肉通粉

课间餐

冬枣/学生奶

午餐

中午A套餐：

沙茶萝卜牛柳、毛血旺、咖喱土豆鱼蛋、蒜蓉炒生菜、沙参玉竹苹果瘦肉汤=

中午B套餐：

沙茶萝卜牛柳、毛血旺、青瓜沙葛火腿粒、蒜蓉炒生菜、沙参玉竹苹果瘦肉汤

特色餐

台湾卤肉拼翅根饭（配卤蛋）

晚餐

晚上A套餐：

香辣鸭翅根、蜜汁叉烧、豆角粒炒蛋、上汤娃娃菜、油柑榄海底椰筒骨汤

晚上B套餐：

香辣鸭翅根、蜜汁叉烧、花菜炒肉片、上汤娃娃菜、油柑榄海底椰筒骨汤

星期五营养食谱

早餐

茶叶蛋、蒸紫薯、豆浆、浓汤馄饨、小米红薯粥、芝麻面包、生肉包、三丝炒米粉

课间餐

酥梨/原味蛋糕

午餐

中午A套餐：

剁椒蒸鱼腩、可乐鸡翅尖、豆角肉丝炒蛋、手撕包菜、雪梨南杏猪肺汤

中午B套餐：

剁椒蒸鱼腩、可乐鸡翅尖、酸菜牛肉丸、手撕包菜、雪梨南杏猪肺汤

特色餐

土豆番茄牛腩面（配酸豆角）

晚餐

晚上A套餐：

岩烤鸡扒、添丁猪脚醋、双色蒸蛋、蒜蓉炒水白菜、紫菜玉米瘦肉蛋花汤

晚上B套餐：

岩烤鸡扒、添丁猪脚醋、肉碎豉汁蒸南瓜、蒜蓉炒水白菜、紫菜玉米瘦肉蛋花汤  

星期六营养食谱

早餐

水煮鸡蛋、豆浆、芝麻汤圆、蒸玉米、沙拉包、豆沙卷、菜心粒肉碎粥、鸡蛋炒面

课间餐

火龙果

午餐

中午A套餐：

瑞士鸡翅、肉末酿豆泡、红卜杏鲍菇炒肉、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜、虫草花筒骨煲老鸡

中午B套餐：

瑞士鸡翅、肉末酿豆泡、青瓜木耳肉片、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜、虫草花筒骨煲老鸡

特色餐

咖喱鸡排饭（西兰花/玉米粒）

晚餐

晚上A套餐：

梅菜扣肉、椒盐小酥肉、干锅土豆片、蒜蓉炒上海青、粉葛马蹄煲筒骨

晚上B套餐：

梅菜扣肉、椒盐小酥肉、彩椒回锅肉、蒜蓉炒上海青、粉葛马蹄煲筒骨

*综合内容来源学校，如有不妥，请告知.