深圳市云顶学校精英部 | 假期小贴士 | 暑假生存指南：打怪、回血、别掉线

终于脱下校服，告别早八。

课代表失联，闹钟下线。
写作业？明天再说。
放松？安排上！
追剧、打游戏、吃西瓜、吹空调，
你以为是假期，其实是大型“打怪升级”现场。

没有时间表≠没有计划。
掉线一夏=开学爆炸。

别急着瘫，先把这份《暑假生存指南》收藏好：
帮你回血、保命、不翻车。
开局一张嘴，装备全靠念！

PAPT.01

作息别崩，别当“夜行侠”

白天不起床，晚上不睡觉。
昼夜颠倒，身心告急。

别把自己调成“美区时差”。
不是猫，别老半夜活动。
睡得晚不是自由，是慢性失控。

Tips

早睡早起奖励  比如少记2个单词

适当午睡  不超过30分钟

- 我不是熬夜，我只是在等天亮 -

PAPT.02

作业别忘，别当“掉线侠”

“作业？等开学前一天再说。”

熟悉的味道，熟悉的悲剧。

别让开学前一晚成为“写手”的修罗场。

合理安排任务，假期不翻车。

Tips

每天30分钟  给作业一点尊重

打卡App自建假期副本任务

- 拖延症患者的信仰是：总有一天会做完 -

PAPT.03

出门要注意，别当“意外男/女主”

旅行也好，聚会也罢，

安全感才是假期的底气。

高温防暑，游泳防溺，
骑车戴盔，饮食卫生。

  高温防暑    游泳防溺       出行安全       饮食卫生

Tips

水上项目？穿好救生衣别硬撑

走夜路？打车回家，报备位置

- 剧情可以跌宕，但别进医院那一章 -

PAPT.04

别刷太猛，别成“屏幕NPC”

打开手机五分钟，过去仿佛一整天。

短视频是快乐的陷阱，游戏是时间的黑洞。

不是不玩，是要限度。
不是不刷，是别上头。

Tips

设定屏幕时间提醒  定时强制休息

和朋友见面  也许比点赞更治愈

- 我不是社恐，只是怕阳光太真实 -

PAPT.05

别忘成长，别当“原地踏步人”

会点啥，都能加点buff。

烘焙、画画、拍短片，哪怕练个字、看本书，
开学时的你，能不一样点。

Tips

每天挑战一件“小事”  比如英语听力打卡

去做一次志愿服务  和世界连上线

- 不卷别人，也不放自己鸽 -

！！再强调一遍！！

-安全第一条-

不是每一天都要高效，

但每一天都值得不浪费。

愿你这个夏天，放松得舒服，成长得体面。

打怪升级、适度回血，不掉线也不乱飞。

*综合内容来源学校，如有不妥，请告知。