假期时间要记牢返校安排别搞错

同学们和家长们注意啦！2025年国庆节和中秋节的假期安排已经确定，10月1日至8日全校放假，足足8天的小长假是不是让你心动不已？但千万别光顾着开心，重要的事情说三遍：

10月8日下午务必按时返校上晚自习！

这不仅是学校的统一要求，更是为了让大家收心调整，以最好的状态迎接假期后的学习生活。不管你是计划出游还是居家休息，都要提前规划好时间，避免因为拖延或疏忽耽误返校哦。

深圳市正德高级中学DSE学部 | 国庆假期校园温馨提示：双节同庆，家校同心

*注：2025年国庆节放假日期为10月1日至10月8日，共8天。具体离返校时间请留意班主任通知。

交通安全放首位平安出行是关键

假期出行，交通安全绝对是重中之重。不管是选择公共交通还是私家车出行，都有不少细节需要注意。乘坐公交车时，一定要在站台等候，不要追逐打闹，上车后站稳扶好，千万不要将头、手伸出窗外，下车前要注意观察后方来车。如果是爸爸妈妈开车带全家出游，后排乘客必须系好安全带，未满12周岁的同学不能坐在副驾驶位置，这可是交通法规的明确规定，也是对自己生命安全的负责。

自驾出行的家庭还要注意，出发前检查车辆状况，爸爸开车时可不能疲劳驾驶，连续驾驶4小时就要停车休息至少20分钟。遇到拥堵路段别着急，保持耐心依次通行，千万别随意变道、加塞，毕竟安全到达比快几分钟更重要。另外，假期车流量大，建议大家错峰出行，避开高峰时段，既能节省时间，也能减少路上的焦躁情绪。

居家安全无小事防火防盗要警惕

选择宅家过节的同学，居家安全同样不能掉以轻心。独自在家时，门窗一定要锁好，遇到陌生人敲门，不管对方说什么理由，都不要轻易开门，可以通过猫眼观察或打电话给爸爸妈妈确认。使用电器时，要注意不要用湿手触摸电源插座，不要在一个插线板上同时连接多个大功率电器，比如空调、电暖气、电火锅一起用，很容易引发短路甚至火灾。

厨房也是安全隐患的重点区域，使用燃气时要有人看管，做完饭后及时关闭燃气总阀门。如果闻到燃气泄漏的味道，千万不能开关任何电器，也不能使用明火，要立即打开门窗通风，然后到室外安全地点拨打燃气公司的抢修电话。另外，居家时要注意保持消防通道畅通，不要在楼道里堆放杂物，万一发生意外，这可是生命通道啊！

网络安全要注意擦亮眼睛防诈骗

假期里，大家使用手机、电脑的时间可能会增多，网络安全可不能忽视。最近几年，针对学生群体的网络诈骗案件时有发生，千万不要轻易点击陌生人发来的链接，也不要随便扫描不明二维码，这些很可能是钓鱼网站或病毒程序，一不小心就会泄露个人信息，甚至造成财产损失。

在网上购物或充值时，一定要通过正规平台，不要相信“低价代购”“中奖”等天上掉馅饼的好事。如果遇到有人以“借钱周转”“帮忙代付”等理由向你要钱，不管对方是谁，都要先通过电话或视频等方式确认身份，必要时及时告诉爸爸妈妈或老师。另外，合理安排上网时间，不要沉迷网络游戏，保护好自己的眼睛和身心健康，也是网络安全的重要部分哦。

外出游玩有讲究安全快乐两不误

计划外出游玩的同学，出发前一定要和爸爸妈妈一起做好攻略。选择正规的旅游景点和旅行社，不要去未经开发的野山、野湖等危险区域游玩。外出时要随身携带身份证、学生证等证件，最好和家长或同学结伴而行，不要单独行动。到达目的地后，要记住酒店的地址和联系电话，万一和家人走散，可以及时求助警察或景区工作人员。

在游玩过程中，要遵守景区的规定，不要攀爬危险的栏杆或山石，不要在水边嬉戏打闹，尤其是在河边、湖边、海边，一定要注意安全，防止溺水。另外，要爱护环境，不乱扔垃圾，做文明的游客。饮食方面，不要吃生冷、不洁的食物，以免引起肠胃不适，影响游玩心情。

健康防护不松懈规律作息身体棒

双节假期正值秋季，天气转凉，昼夜温差大，要注意及时增减衣物，预防感冒。饮食上要注意营养均衡，不要暴饮暴食，少吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。虽然假期可以放松，但也要尽量保持规律的作息时间，不要熬夜玩手机到凌晨，早上睡懒觉到中午，这样不仅会打乱生物钟，还会影响假期后的学习状态。

适当进行体育锻炼也是不错的选择，比如和家人一起去公园散步、跑步，或者打羽毛球、乒乓球等，既能增强体质，又能增进家人之间的感情。如果出现身体不适，要及时告诉爸爸妈妈，不要自己硬扛，必要时及时就医。

返校准备要充分调整状态迎开学

8日下午就要返校上晚自习了，假期最后一天要提前做好准备。检查一下假期作业是否全部完成，整理好课本、笔记本、文具等学习用品，把校服洗干净熨烫平整。如果家离学校比较远，要提前规划好返校的交通方式和时间，预留出足够的时间，避免路上堵车耽误返校。

心理上也要做好调整，从假期的放松状态逐渐切换到学习模式。可以在返校前一天晚上，回顾一下假期所学的知识，预习一下开学要讲的内容，让自己的大脑提前进入学习状态。另外，要注意调整作息，按照上学时的时间睡觉和起床，避免因为作息紊乱导致开学后精神不振。

家长监护要到位家校沟通常联系

假期里，家长们也要切实履行好监护责任，多关注孩子的行踪和动态，知道孩子去哪里、和谁在一起、做什么事，确保孩子的安全。可以和孩子一起制定假期计划，合理安排学习、休息和娱乐时间，引导孩子养成良好的生活习惯。

如果孩子需要独自外出，要确保孩子能够随时联系到自己，并且约定好回家时间。同时，家长也要保持和学校老师的沟通畅通，如果孩子在假期中遇到什么问题或困难，及时和老师联系，家校携手共同为孩子的安全保驾护航。返校前，家长要提醒孩子带好相关物品，帮助孩子调整好心态，确保孩子按时返校。

希望同学们和家长们都能度过一个安全、健康、快乐的国庆中秋双节，记住8日下午按时返校上晚自习，老师在学校等着大家哦！

*综合内容来源学校，如有不妥，请告知。

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