深圳市中新中学 | 营养膳食丨深圳市中新中学食谱（10.13-10.17）

校园饮食一直是家长最关心的问题，深圳市中新中学根据营养膳食宝塔科学定制每日食谱，新鲜食材统一采购，为学生搭配健康营养膳食，保障青少年健康成长。

中新中学为您新鲜播报

营养美味 丰富口味

周一营养食谱

早餐食谱

纯牛奶/维他奶,豆沙菠萝包, 糯玉米, 全麦方包, 油条, 葱花卷, 煎鸡蛋, 火腿芝士面包, 鸡蛋饼, 炒珍珠粉, 炒面, 煮水饺, 水煮蛋

中午食谱

孜然培根，糯米蒸排骨，农家一碗香，水煮鱼片，葱油鸡，青椒焖鸭，油豆腐酿肉，香辣鸡翅根，西红柿炒蛋，蒜苗香干炒肉，薯条炒肉，紫苏黄瓜炒肉，小炒香芋南瓜，蒜蓉菜心，白菜豆腐汤

晚餐食谱

黑椒鸡柳，孜然牛肉，蒜苗墨鱼花，笋烧肉，香菇酿肉，黄焖鸡，咖喱鱼丸，烤鸭腿，西兰花炒肉，青椒煎蛋，茄子豆角炒肉，干锅土豆片，肉酱蒸蛋，剁椒黄芽白，海带黄豆鸡汤

周二营养食谱

早餐食谱

纯牛奶/维他奶,奶酥菠萝包, 火腿沙拉面包, 奶酪面包（切片）, 蛋糕, 蛋挞, 煎鸡蛋, 馒头, 炒面, 蛋炒饭, 刀削面, 紫薯, 水煮蛋    

中午食谱

香菜牛肉，锅包肉，剁椒蒸鱼，红烧狮子头，香菇烧鸡，五香卤鸭，可乐鸡腿，麻辣烫，西红柿炒蛋，酸菜豆角肉末，干煸土豆丝，三色玉米粒，麻婆豆腐，蒜蓉上海青，玉米胡萝卜鸡汤

晚餐食谱

香辣鸭胗，炸鸡排，腐竹烧肉，蒜香骨，小炒香辣鸭，烤肉肠，千叶豆腐炒培根，葱油鸡，鲜奶土豆泥，海带丝炒肉，家常豆腐烧肉，干锅花菜，肉末蒸水蛋，蒜蓉生菜，三鲜汤

周三营养食谱

早餐食谱

纯牛奶/维他奶, 水煮蛋, 煎鸡蛋, 芝士肠仔面包, 豆沙包, 糯玉米, 酸菜饼, 花卷麻, 薯包, 炒米粉, 咖喱炒饭, 煮水饺, 麻圆

中午食谱

黑椒肉粒，红烧排骨，美厨鸡块，红烧鱼块，客家酿豆腐，孜然烤鸡，香辣鸭翅根，卤鸡腿，西红柿炒蛋，五香土豆片炒肉，苦瓜炒肉，西兰花炒肉，酸辣粉，蒜蓉菜心，冬瓜鸡汤

晚餐食谱

香辣带鱼，小炒猪耳，孜然牙签肉，腐竹烧肉，香酥鸡，脆皮肠，葱花福袋，香辣鸡翅，韭菜煎蛋，酸辣藕片炒肉，椒盐土豆丁，鱼香肉丝，蚂蚁上树，上汤大白菜，黄豆苦瓜鸡汤

周四营养食谱

早餐食谱

纯牛奶/维他奶, 水煮蛋, 南瓜饼, 奶酥菠萝包, 西多士, 红糖馒头, 油条, 煎鸡蛋, 红豆包, 炒油面, 萝卜干炒饭, 煮拉面, 蒸红薯

中午食谱

香辣猪肚丝，小酥肉，腐竹炒肉片，宫保鸡丁，韭黄炒肉丝，酱鸭腿，藕盒，香辣手撕鸡，莴笋炒肉，大碗冬瓜，酱香山药炒肉，剁椒肉末蒸芋头，酸辣萝卜丝，蒜蓉空心菜，胡萝卜鸡汤

晚餐食谱

香菜牛肉，麻辣猪舌，农家小炒肉，香煎虾饼，五香鸡腿，干锅焖鸭，麻辣鸡翅根，牛筋丸，金针菇烧肉，西红柿炒蛋，干锅菜花，地三鲜，蒸双蛋，手撕包菜，海带鸡汤

周五营养食谱

早餐食谱

纯牛奶/维他奶, 水煮蛋, 红豆包, 菠萝包, 糯玉米, 油条, 芝麻饼, 煎鸡蛋, 鸡蛋饼, 炒意粉, 炒饭, 水饺, 杂粮馒头

中午食谱

黑椒牛肉，糯米排骨，秋葵炒肉，台湾卤肉，青椒豆腐，黄焖鸡，啤酒鸭，可乐鸡腿，香干豆角炒肉，干锅花菜，西红柿炒蛋，鱼香肉丝，蒸水蛋，蒜蓉菜心，海带黄豆鸡汤

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